お知らせ

高地トレーニングとは?その②

どうもグッ

高地トレーニングスタジオ

HAYAグリーンハートASHIの

ランニングコーチ 辻ですねずみ

では‼前回の続きです照れ

「高地トレーニングスタジオの良さ」について

山に登ればいいんじゃない??

ではないのですプンプン

それこそ高地の山に登れば無料でトレーニングできますが、

酸素だけじゃなくて気圧も下がるので、

体への負担が大きいのがデメリットなんですゲッソリ注意

その点「HAYA-ASHI」ならば、

気圧はそのままに酸素の濃度だけを下げることができますから、身体への負担は少なく強度の高いトレーニングを積むことができ、効率よく鍛えることができるんです拍手ルンルン

なんて便利でハッ

汎用性が高くハッ

安全性が高いハッ

特別な施設なんでしょうアップおねがいハッ

普通のトレーニング施設とは違うんです!!!!

と他の専門家さんも言っています音譜

「スポーツ選手以外にもメリットがある」

低酸素下では糖の代謝が高まるために、血糖値が高い方への効果も期待されています。また、低酸素には血管を拡張させる作用がありますので、血圧を下げたり、血管をやわらかくしたりする効果も期待できます。

つまり病気の予防や対策になるということチューキラキラ

低酸素下での運動中は普段よりも糖を多く使い、運動後は脂肪を多く使うようになります走る人

最近わかってきたのが、いつもより食欲が減るということですラブ

食欲を増進させるグレリンというホルモンがあるのですが、低酸素の環境下で運動をすると、このホルモンが大きく減って、その後の食事量が実際に減ることが研究で明らかにされていますびっくり

つまり食事量の変化でダイエット効果も高まるってことですねニヤリ

今回はこれぐらいにしておきます音譜

ではまたバイバイ

 

中山スポーツ

大津市にある滋賀県内随一の靴・ウォーキング専門店

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