どうも

高地トレーニングスタジオ

HAYAASHIの

ランニングコーチ　辻です

では‼前回の続きです

「高地トレーニングスタジオの良さ」について

山に登ればいいんじゃない？？

ではないのです

それこそ高地の山に登れば無料でトレーニングできますが、

酸素だけじゃなくて気圧も下がるので、

体への負担が大きいのがデメリットなんです

その点「HAYA-ASHI」ならば、

気圧はそのままに酸素の濃度だけを下げることができますから、身体への負担は少なく強度の高いトレーニングを積むことができ、効率よく鍛えることができるんです

なんて便利で

汎用性が高く

安全性が高い

特別な施設なんでしょう

普通のトレーニング施設とは違うんです

と他の専門家さんも言っています

「スポーツ選手以外にもメリットがある」

低酸素下では糖の代謝が高まるために、血糖値が高い方への効果も期待されています。また、低酸素には血管を拡張させる作用がありますので、血圧を下げたり、血管をやわらかくしたりする効果も期待できます。

つまり病気の予防や対策になるということ

低酸素下での運動中は普段よりも糖を多く使い、運動後は脂肪を多く使うようになります

最近わかってきたのが、いつもより食欲が減るということです

食欲を増進させるグレリンというホルモンがあるのですが、低酸素の環境下で運動をすると、このホルモンが大きく減って、その後の食事量が実際に減ることが研究で明らかにされています

つまり食事量の変化でダイエット効果も高まるってことですね

今回はこれぐらいにしておきます

ではまた