こんにちは(^^♪

皆さん、まだまだ寒い日が続くみたいですがお元気ですか？？

先日のYogaのレッスンでもお話させていただいた事なのですが、
あぐらで座る時やポーズをとる時に意識している事があります。

それは・・・「上虚下実」です。

上半身は力が抜けていて、下半身はどっしりとしている状態です。
よくレッスンでは、あぐらの時、おへそより下は木の幹の様にどっしりと。
肩回りは力を抜いて、頭頂は木がスクスク伸びていくように上へ上へと引き上ましょう。
とお伝えしています(*^^*)

普段の姿勢でも同じ事が言えますね🎶

SUPの時もそうです(^｡^)

ぜひ！「上虚下実」イメージしてみてくださいね^_−☆