6/26はSUP体験会！！！
こんにちは('◇')ゞ中塚です💞今年こそ、SUPにチャレンジしたいと思ってる方～！！・・・お伝えしておきます・・・夏は・・・あっという間に終わりますよ！！！いや、これからやん。ってツッコミ入りそうですがｗ夏の終わり頃にご予約いただいたとしても、天候のせいで開催出来ないかも知れませんし、乗ってみて、めっちゃ楽しかった！また乗りたい！！！って思っても来年になっちゃうかも・・・だから♪ご...もっと読む
お知らせ 2022 アーカイブ
自分メンテナンス３♪
こんにちは(^^♪中塚です！！勝手にシリーズ化しております(*^^*)自分メンテナンスですｗ今回は３回目。これも、ウォーミングアップで行っていただくと良いです♪右脚の膝から下を赤ちゃんを抱っこするように持ち上げて左右にゆらゆらさせてます！あ！いきなりこんなに持ち上げなくても良いですよｗもう少し、低い位置でゆらゆらさせてもらって良いので、少しづつ、股関節周りを緩めてあげましょう！！足の付け根を起点に...もっと読む
【新感覚アクティビティ♪瀬田川SUPツアー】
おはようございます！中山スポーツの看板娘、小林です(^^)/昨年も大好評だったSUPツアーが今年も始動しました！！SUP(サップ)とはボートの上に立って水面を進む新感覚アクティビティ！中山スポーツの目の前の瀬田川でとっておきの時間を過ごしませんか？お友達と♪親子で♪初めての方でも楽しんでいただけますよ(*^^)v【6/12(日)】【7/10(日)】【7/24(日)】【8/7(日)】【8/21(日)...もっと読む
月曜はYOGAレッスンも行ってます！！
こんにちは！！中塚です～(^^)/瀬田川SUP部のブログですが、こちらではYOGAレッスンの告知もさせていただきますね！！基本的には月に２回、月曜日に中山ビル2階のHAYA-ASHIの隣のお部屋で開催させていただいております(^^)今月、来月は6/20、7/4、7/25 に開催です！！①10：30～11：30 ★ベーシックYOGA②12：00~13：00 ★ゆったりYOGAあまりきつい動きはニガテ...もっと読む
自分メンテナンス2♫
こんにちは🤗本日は自分で出来る足のメンテナンス２です💗ちょっと眉間に皺が寄っちゃってる私の写真ですが🤣加工無しで載せますねwこの様に手足の指を握り合いっこして、ほぐしながら足首もクルクル回す準備運動をよくやってます❗️足の指が開きやすくなり、足の裏でしっかり地面を捉える感覚が出来ますよ♪寒い時は手先や足先が温まるので特にお...もっと読む
6月のトレーニングメニュー更新
こんにちは！HAYA-ASHIスタッフの園村です。最近は梅雨入りし始めたのでジメジメして雨が多くて外でトレーニングがしづらくなってきましたねHAYA-ASHIでは月ごとに４つのトレーニングを紹介提供しています。6月のトレーニングメニューはこちらです↓①スクワットジャンプ②ニーエルボタッチ③膝つき腕立て伏せ④背筋ぜひ、皆さんもチャレンジしてみてくださいそんな時こそHAYA-ASHI来て効率よくトレー...もっと読む
【衝撃のダイエット効果?!】たった３ヶ月でー１０キロ！
おはようございます！先日ご紹介させていただいた０円キャンペンーンに続々の大反響ありがとうございます(*^^*)HAYA-ASHIスタッフのプロランニングコーチ、辻です！今回皆様にお知らせするのはチラシ裏面に掲載させていただきました、こちらです！どどーーーーん！！！見てください！この大変身されたお姿を(゜゜)！！たった３ヶ月で－１０キロのダイエットに成功されました(*^^)v低酸素トレーニング＋セミ...もっと読む
【お得な０円キャンペーン!!】HAYA-ASHI４周年で４大特典ご用意しました！
おはようございます！HAYA-ASHIスタッフのプロランニングコーチ、辻です！先日旅行で白浜に行ってパンダに癒され、パワー全開です(*^^)vさて、明日６月からのHAYA-ASHIもパワー全開ですよ～【お得な０円キャンペーン!!】体験料3,000円 → ０円入会金11,000円 → ０円初月月会費10,780円 → ０円体組成測定500円 → ０円ななななんと！！！こんなお得なキャンペーン、正直初...もっと読む
【次回６月６日(月)】毎月第１月曜・第３土曜開催中！ノルディックウォーク体験会
おはようございます！すっかり暑くなってきましたね(;O;)まだ５月だというのにこの暑さ、夏本番が今から恐ろしいですね(゜゜)さて毎月第１月曜日・第３土曜日に開催中のノルディックウォーク体験会晴れた日の瀬田川沿いを歩くのはすっごく気持ちいいですよ～膝や腰への負担は少ないのに、消費カロリーがアップし高い運動効果が得られるノルディックウォーク！初めての方でもお気軽にご参加くださいね(*^^)v私もスタッ...もっと読む
自分メンテナンス♪
こんにちは😃中塚です‼️HAYA-ASHIに来てくださってるお客様はウォーキングやランニングの前後に準備運動やケアをされてる方も多いかと思いますが今日は私のオススメのカンタンメンテナンスをお伝えさせていただきますね！！それは、私がいつもYogaの前に行なっている「ウリチル」です😊カンタンに言うと、踵で反対の足を踏んで行きますᾛ...もっと読む